Často se mně lidé dotazují, jak si udržet kila dole po absolvování Neera detoxu programu.
Zde nabízím pár tipů a osvědčených rad, kterých se držím i já abych se cítila v pohodě a mohla se bez obav svléknout - třeba na pláži do plavek nebo si obléct upnuté džíny nebo sukni… Je to fakt hodně dobrý pocit oblékat ve svém věku velikost 36…

V prvé řadě je skvělé to, že člověk nemusí měnit šatník díky neustálému kolísání své váhy. Vše je o naší vůli a nastavení myšlení. Lidé, kteří mohou tzv. beztrestně cokoli jíst v jakémkoli množství, aniž by se to projevilo na jejich vzhledu i zdraví, těch je opravdu pomálu. To je zkrátka fakt a potvrzují to moje letité zkušenosti s klienty, zákazníky a pacienty.

Tak tedy zde jsou mé tipy a rady pro vás :

1. Pohyb je důležitý, pohyb je život… Takže se hýbat aspoň 3x týdně 45minut. Vyberte si cvičení, které vám vyhovuje, ať už je to jóga, pilates, aerobic, běh, rychlá chůze, je to na vás. Hlavně se nevymlouvat na to, že nestíhám, to mně přijde jako lenost a nemám pro to omluvu ani pochopení. Pokud si tedy někdo stěžuje a stěžuje, že nemůže zhubnout, měl by si stěžovat sám sobě.
2. První den po skončení kúry Neera zůstaňte jen u šťáv, ovocných, zeleninových, nebo kombinaci. Pokud nemáte odšťavňovač, můžete koupit čerstvě mačkané šťávy. Druhý den ráno začněte opět šťávou a k obědu si dejte zeleninovou polévku, nejlépe z kořenové zeleniny a rozmixovanou. S lehkými zeleninovými polévkami pokračujte i během třetího dne, nebo si dejte zeleninu dušenou v páře. V průběhu prvních tří dnů po kúře nejezte žádné maso, ryby, vejce, pečivo, mléčné produkty ani sladkosti a snažte se vyhnout sladkým limonádám, čaji a kávě. Začnete-li příliš brzy, vaše zažívací ústrojí se může vzbouřit! Od čtvrtého dne můžete jíst, cokoli chcete, avšak všeho s mírou. Pokud jste prošli kratší (třídenní) verzí kúry, měli byste být schopni vrátit se k běžné stravě během jednoho dne. 
3. Jezte i dále po Neera detoxu střídmě. Já klientům radím, ať poslouchají svojí intuici. Důležitá rada zní: to, co nám chutná a třeba víme, že to není úplně zdravé, snížit na minimum a ne si dopřávat takových dobrot denně nebo několikrát týdně. To se samozřejmě hned projeví v podobě kil navíc, ale i nedobrého pocitu. A rozjíždí se začarovaný kruh hubnutí a diet stále dokola…

Vynecháním bílé mouky, uzenin, tučných sýrů a mas, sladkostí, přílišnémho solení, sladkých nápojů a alkoholu jen prospějete udržení  tzv. očištěného organismu a ručička váhy nebude stoupat. Naše myšlenky tvoří naší realitu a to se týká i představ a vizualizací. Samozřejmě zde hrají důležitou roli programy z našeho dětství a rodiny a to i z dob dávno minulých.

Všem kdo jste dočetli až sem, přeji pevnou vůli a pamatujte jak známo „Vše je v naší hlavě"!

Text (C)  Eva Krásová, poradce Neera detox